КАК НЕ ПЕРЕEДАТЬ ЗА ШВЕДСКИМ СТОЛОМ

И вот настал этот момент – ваш долгожданный отпуск начинается в нашем замечательном санатории “Шахтёр”!

Уютный номер, прогулки по лечебным паркам, полезные ванны, массаж…И, конечно же, шведский стол – праздник живота, гастрономический рай…
И все приготовления к отпуску – диеты, ограничения, походы в спортзал - уходят на задний план.

Как же вернуться из отпуска таким же стройным, каким был до него?

Все предельно просто. Есть несколько правил, которых не сложно придерживаться:

- накладывать блюда только в мелкие тарелки;
- основной объем калорийных блюд съедать на завтрак;
- не наедаться «до отказа» на ужине;
- выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи;
- есть медленно и стараться почувствовать в блюде все его ингредиенты;
- не торопиться при выборе блюд, пройти несколько раз возле шведской линии, чтобы выбрать то, что действительно нужно;


И еще… Просто задуматься о том, что может радовать на отдыхе, кроме еды:

- польза от пройденных процедур;
- посещение местных достопримечательностей, экскурсии;
- плаванье в бассейне с кристально чистой водой;
- покупки товаров и сувениров от местных мастеров;
- и многое, многое другое!

Желаем вам полезного рациона, приятного аппетита, прекрасного самочувствия и отличного отдыха, оздоровления!